Atelier Yoga des émotions

C’est avec un immense plaisir que je vous présente le nouvel atelier « Yoga des émotions » qui aura lieu au Centre Igozko à Bayonne. Cet atelier a pour but de vous aider à comprendre, accueillir et cultiver vos émotions grâce au yoga.

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à toutes personnes qui souhaitent trouver d’autres moyens de gérer les émotions, avec bienveillance et en étant à l’écoute des sensations corporelles. Débutants ou initiées au Yoga sont bienvenus – l’atelier se propose comme une initiation au Yoga avec un focus sur les émotions.

Pourquoi ?

Outil de bien-être au quotidien, la pratique du Yoga se différencie d’autres pratiques physiques par l’intention de la pratique. Le Yoga a pour objectif de nous ramener à l’instant présent, de nous connecter à ce qui se meut en nous (nos pensées, nos émotions, nos sensations..) avec douceur et bienveillance.

En venant poser un autre regard sur nos émotions et en venant explorer dans le corps l’expression de celles-ci, l’objectif est d’acquérir de nouveaux outils de régulation émotionnelle.

Nous viendrons explorer neuf émotions : la Tristesse, la Joie, la Peur, le Courage, la Colère,Amour, le Dégout, l’Émerveillement et le Calme.

Le cycle « Yoga des émotions » se compose donc de 9 séances où chaque séance aura pour thème une des émotions. Nous commencerons par une réflexion sur l’émotion. Nous pratiquerons des asanas (postures), des pranayamas (exercices de respiration), des chants de mantras ainsi que des méditations and visualisations. Nous finirons chaque séance par une relaxation ainsi qu’un partage en groupe.

Ainsi chaque composante de l’émotion – cognitive, physique et comportementale – aura une place dans cet atelier.

Vous recevrez après chaque séance des propositions d’enchainements de postures afin de vous apporter au quotidien ce dont vous avez besoin, en fonction de l’émotion présente ou que vous souhaitez cultiver.

Pour en savoir plus sur le yoga sur les bienfaits du Yoga, vous pouvez consulter cet article.
Et pour vous informer sur ma pratique et vision du Yoga en général, je vous invite à vous rendre sur cette page.

Quand ?

Tristesse – 11/10/22
Joie – 18/10/22
Peur – 25/10/22
Courage – 01/11/22
Colère – 08/11/22
Amour – 15/11/22
Dégoût – 22/11/22
Émerveillement -29/11/22
Calme – 6/12/22

les mardis
de 18h à 20h

Où ?

Espace Igozko,
15 rue de la feuillée,
64100 Bayonne

Combien ?

200€ pour le cycle
soit une séance offerte
ou à l’unité pour 25 € la séance

Comment ?

Réservations au 06 80 96 95 42
8 personnes maximum