Une définition La thérapie transgénérationnelle prend compte du contexte historique, social et familial dans lequel nous grandissons. En effet, l’individu s’inscrit dans une temporalité : passé, présent et futur. Si l’orientation vers le futur est ce qui nous motive et que le présent est le moment de l’expérience, le passé façonne en partie nos choix,…
Dès les années 80, le gouvernement japonais invitait ses ressortissants à fréquenter les forêts, dans le but de soutenir une bonne hygiène de vie. Cette pratique, connue sous le nom de Shirin-Yoku, soit bain de forêt, fut la précurseur d’un ensemble de pratique mettant en avant les bienfaits du contact avec la nature : les…
Dans cet article, nous allons nous pencher sur une des quatre angoisses existentielles : la mort. Même si nous tentons ici de décortiquer celle-ci, les quatre angoisses sont intrinsèquement liées et il n’est pas aisé de les distinguer les unes des autres, celles-ci se faisant écho en permanence. Pour rappel, les trois autres sont :…
Nous avons vu dans la première partie de cet article, que le stress est une réponse adaptative du corps pour faire face à une situation qui demande de nous adapter. Le corps enclenche différents mécanismes afin de mobiliser ses ressources pour surmonter un défi. Nous avons également vu qu’il y a un degré optimal de…
Le stress est étiqueté comme l’ennemi numéro un de notre société. Mais qu’est-ce que le stress ? Comment se manifeste-t’il dans le corps ? Quelle est sa raison d’être ? Se pourrait-il qu’il y ait des bienfaits lié au stress ? Dans cet article en deux parties, nous répondrons à ces questions puis nous verrons…
Le Yoga, combinaison d’exercices physiques, de respiration et d’attention ou pleine conscience, apporte de nombreux bénéfices, qu’ils soient physiques ou mentaux. Des études ont mis en évidence les bénéfices physiques de la pratique : gain de flexibilité et souplesse, amélioration de l’équilibre, endurance musculaire et mobilité de la colonne. En apprenant à notre corps à…
Comment s’aider lorsque nous vivons un choc culturel inversé ? Dans un précédent article, nous avons défini ce qu’était le choc culturel inversé et tenté de mettre des mots sur les difficultés que le « revenant » pouvait vivre. Nous avons vu que l’expatriation et le voyage étaient des expériences uniques qui viennent transformer un individu. Nous…
Rentrer dans son pays Nous parlons souvent de choc culturel lorsque nous allons dans un autre pays. Si celui-ci paraît évident, il en est tout autrement lors du retour dans le pays d’origine. Et pourtant, nombreux sont celles et ceux qui vivent cette deuxième transition avec plus de difficultés que le voyage initial. Là aussi,…
La Joie. La Joie est une émotion que nous ressentons souvent dans la poitrine, comme une vague de chaleur. Elle nous permet de savourer les moments que nous vivons et a l’avantage de nous ouvrir à une situation, une personne. Elle nous permet d’élargir notre sentiment des possibles, d’où l’intérêt de cette émotion ! Notre…
La psychothérapie existentielle se définit comme une approche dynamique de la thérapie qui se concentre sur les préoccupations directement liées à l’existence de l’individu [efn_note]Yalom, I. D. (1980). Existential psychotherapy. New York: Basic Books. [/efn_note]. Elle reconnaît l’importance des questions du rapport à l’existence telles que « Comment vivons-nous ? », « Quel est notre rapport au monde,…
