Elena Cascarigny

J’ai le plaisir de vous présenter ce nouvel atelier « Yoga & Méditation autour des chakras » coanimé avec Anaïs Bonnamy, psychologue psychocorporelle, qui aura lieu au Centre Igozko à Bayonne. Nous avons eu à cœur de créer un groupe de yoga et méditation afin que vous puissiez vous approprier ces outils comme de véritables ressources au quotidien.

L’objectif étant de partir à la rencontre de vous-même pour que vous puissiez expérimenter ensuite chez vous, de manière autonome, ces outils thérapeutiques participants à votre bien-être corporel et mental.

A travers la découverte des sept chakras principaux (roues d’énergies selon la philosophie du Yoga), nous explorerons les différentes facettes de l’être humain :

– nos instincts qui cherchent la sécurité et le plaisir,
– notre capacité à la création et l’action,
– nos besoins de connexion et d’amour,
– nos possibilités d’expression,
– jusqu’à nos facultés les plus élevées, celles de concentration, d’intuition et enfin d’union.

Le cycle « Yoga & Méditation autour des chakras » se compose de 7 séances où chaque séance aura pour thème un des sept chakras. Nous pratiquerons des asanas (postures), des pranayamas (exercices de respiration), des chants de mantras ainsi que des méditations et visualisations. Nous finirons chaque séance par une relaxation ainsi qu’un partage en groupe.

Vous recevrez après chaque séance un texte récapitulatif de la séance reprenant les notions liés au chakra abordé lors de la séance, des propositions de postures et des actions simples à mettre en place dans votre quotidien pour favoriser l’équilibre de ces 7 portes énergétiques.

Aussi, entre chaque séances nous vous proposerons des petits exercices à réaliser afin d’approfondir la pratique liée au chakra.

Pour en savoir plus sur le yoga et ma pratique en général, je vous invite à vous rendre sur cette page.