Qu’est-ce que la thérapie psychocorporelle ?
Dans notre société où la raison a été érigée comme maîtresse, il me semble essentiel de revenir au corps. En effet, c’est dans le corps que nous ressentons, c’est à travers lui que nous vivons, et celui-ci a une mémoire, un rythme et un fonctionnement propre et intelligent.
Il n’est pas aisé de définir concrètement la thérapie psychocorporelle car il y a en réalité plusieurs courants et donc des thérapies psychocorporelles (bioénergétique, Somatic Experiencing, thérapie sensorimotrice…).
Dans ma conception de l’approche psychocorporelle, il s’agit de réapprendre à écouter le corps et s’autoriser à suivre ses mouvements. A mon sens, la parole seule ne guérit pas. Les sciences cognitives parlent aujourd’hui de pensée incarnée, avec l’idée que nos émotions et pensées ont pour siège le ressenti physique.
Au même titre que la parole, une tension dans la nuque, la respiration qui s’arrête, le ventre qui se tord, ou encore la poitrine qui s’allège nous informe d’une mémoire, d’un blocage ou d’un dénouement. L’attention sur ce langage non verbal permet à la personne de contacter d’autres parts de lui, qui ne peuvent peut-être pas s’exprimer en mots.
Pour qui ?
Pour toutes personnes désireuses de changement et/ou atteintes de :
- Anxiété
- Douleur chronique
- Dépression
- Panique
- Schémas invalidants et répétitifs
- Ruminations
- Traumatismes
- Trouble du comportement alimentaire
Comment ?
Je m’appuie sur le focusing, la théorie polyvagale, le Yoga, la respiration et la méditation, les visualisations, et bien d’autres outils pour vous aider à (re)venir à la rencontre de vos sensations physiques. La thérapie psychocorporelle reste une thérapie par la parole avec un focus sur les sensations physiques.
Le but est de vous aider à développer votre conscience corporelle (intéroception). Ceci est fondamental afin d’accueillir nos émotions, guérir certaines parties de nous et donc de faire des choix en accord avec toutes les parties de nous.
La thérapie psychocorporelle vous aide à tolérer l’inconfort, entrainant une réduction de l’activation émotionnelle et une diminution des symptômes comme l’anxiété, la dépression ou la douleur chronique.
