{"id":16485,"date":"2023-08-09T09:40:15","date_gmt":"2023-08-09T07:40:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elena-cascarigny.com\/?page_id=16485"},"modified":"2026-04-20T21:15:46","modified_gmt":"2026-04-20T19:15:46","slug":"therapie-des-schemas","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.elena-cascarigny.com\/en\/therapie-des-schemas\/","title":{"rendered":"La th\u00e9rapie des sch\u00e9mas"},"content":{"rendered":"
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Qu’est-ce que la th\u00e9rapie des sch\u00e9mas ?<\/h2>\n\n\n\n

La th\u00e9rapie des sch\u00e9mas a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e par le psychologue am\u00e9ricain Jeffrey Young<\/a> dans les ann\u00e9es 1990. Elle fait partie des th\u00e9rapies comportementales et cognitives<\/strong> (TCC) dites de la troisi\u00e8me vague, qui placent les \u00e9motions au coeur de la th\u00e9rapie, tout comme l\u2019ACT<\/a> ou la th\u00e9rapie de pleine conscience. <\/p>\n\n\n\n

La th\u00e9rapie des sch\u00e9mas s\u2019appuie \u00e9galement en grande partie sur la th\u00e9orie de l\u2019attachement<\/strong> qui postule que l\u2019attachement pr\u00e9coce de l\u2019enfant <\/strong>\u00e0 ses parents ou caregivers<\/em> (ceux qui s\u2019occupent de l\u2019enfant) marque nos liens futurs<\/strong> et cr\u00e9e des dynamiques comportementales et relationnelles.<\/p>\n\n\n\n

En fonction de notre histoire, nos exp\u00e9riences de vies, la culture<\/em> dans laquelle nous grandissons, des sch\u00e9mas, des croyances se mettent en place. Young a nomm\u00e9 ces sch\u00e9mas r\u00e9p\u00e9titifs sch\u00e9mas pr\u00e9coces inadapt\u00e9s<\/strong> (SPI). Les SPI repr\u00e9sentent un ou des th\u00e8mes important et envahissant<\/em>, constitu\u00e9 de souvenirs<\/em>, \u00e9motions<\/em>, pens\u00e9es<\/em> and sensations<\/em>, en lien avec soi et les autres. Dysfonctionnel, ils s\u2019enrichissent tout au long de notre vie et cherchent \u00e0 s\u2019auto-valider<\/em>. Cela veut dire que nous allons chercher les informations ou les situations qui viennent renforcer notre sch\u00e9ma afin de pouvoir, inconsciemment, confirmer celui-ci.<\/p>\n\n\n\n

Notons qu\u2019il existe \u00e9videmment des sch\u00e9mas sains<\/strong> que nous cherchons \u00e0 renforcer<\/strong> au cours de la th\u00e9rapie.<\/p>\n\n\n\n

La th\u00e9rapie des sch\u00e9mas permet donc d\u2019explorer les exp\u00e9riences infantiles<\/strong> et de travailler sur les probl\u00e9matiques d\u2019attachemen<\/strong>t. Elle nous aide \u00e0 rep\u00e9rer et d\u00e9construire ces sch\u00e9mas, qui nous entrainent dans des sc\u00e9narios r\u00e9p\u00e9titifs invalidants.<\/p>\n\n\n\n

En prenant conscience de nos sch\u00e9mas, nous pouvons trouver de nouvelles strat\u00e9gies<\/strong> face \u00e0 ces automatismes, d\u00e9velopper la r\u00e9silience<\/strong>, renforcer l\u2019 \u00ab adulte sain<\/strong> \u00bb en nous et sortir de positions enfant\/parent invalidantes et ainsi instaurer un nouveau style d\u2019attachement<\/strong>, plus s\u00e9cure. L\u2019individu devient alors capable de subvenir \u00e0 ses propres besoins<\/strong> et d\u2019instaurer des changements dans sa vie <\/strong>pour devenir plus libre<\/strong>, plus autonome<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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Pour qui ?<\/h2>\n\n\n\n

La th\u00e9rapie des sch\u00e9mas s\u2019adresse aux personnes:<\/p>\n\n\n\n